師走の声が近づいてくると、仕事やおうちのことで忙しい日々を送ることになる女性も多いことでしょう。忙しいとつい、外食続きになってしまうものですが、栄養バランスの偏りも気になってしまうものです。こんなとき、みなさんは、どのようにして栄養バランスを調整されていますか？

・「野菜たっぷりのスープやお味噌汁を作って食べる」（31歳／医療・福祉／専門職）

・「野菜をたくさん食べるようにする」（32歳／食品・飲料／事務系専門職）

・「野菜だけでも家で食べるようにする」（27歳／小売店／販売職・サービス系）

外食だと野菜すらついていないこともあるため、食生活が偏ってしまいがちになるものです。野菜だけでも自宅で摂取するように心がけて、栄養バランスを調整するようにしたいものですね。

・「野菜ジュースを飲む、夕飯は納豆だけにしてデトックス」（27歳／金融・証券／事務系専門職）

・「野菜ジュースを飲んで、栄養を取る」（27歳／アパレル・繊維／秘書・アシスタント職）

・「次の食事を野菜ジュースのみにする」（33歳／その他／クリエイティブ職）

どうしても時間がないときは、簡易的な栄養素として野菜ジュースを摂るのもおすすめです。実際に野菜を食べたときほどの栄養素は期待できませんが、何もしないよりは良いのではないでしょうか。

・「サプリや、手軽に取れる健康食」（32歳／学校・教育関連／技術職）

・「サプリ。手軽だから」（28歳／ソフトウェア／技術職）

・「ビタミンCのサプリやドリンクを飲む」（32歳／建設・土木／事務系専門職）

野菜ジュースを摂取するとともに、できれば一緒に摂ってあげたいのが、不足している栄養素のサプリメントです。手軽に必要な栄養素を摂取することができるので、忙しいときはおすすめですね。