心配事があったり、ストレスを感じたりしている時、心拍数は上がり、そうした気分を増幅させる。そこで、親指の腹にゆっくりと息を吹きかけると、2つの効果を得ることができる。まず、熱くなった手を冷まし、心拍数を下げてくれる。それから、ゆっくり深く息を吸うことで、神経系に危険が去ったことを告げ落ち着きを取り戻すことができる。

　日本だと手に人の字を書いて飲みこむってのがあるけど、あれも実際に効果があるのかもしれないな。


via:mentalfloss・translated hiroching / edited by parumo





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