身体だけでなく心のコントロールもできるようになると、お産の時にご自身でリラックスした状態へと導くことができ、焦ることなく赤ちゃんと一体になって幸せな気持ちで出産ができることだと思います。

いかがでしたか？

ヨガは身体を柔軟にするだけでなく、精神的な安定をはかる効果があるためリラックスしてお産を迎えることが可能です。

筆者も今年8月に出産を終えましたが、安定期に入ってから出産当日まで毎日ヨガをやっていました。そのおかげもあってなのか、頭が出たと思った途端に一気に全身つるんと出てきました。

ぜひ心と身体の健康のためにマタニティヨガを楽しんでみてください。

【参考】

※ Yoga Improves Arthritis Symptoms and Mood, Study Finds – JOHNS HOPKINS MEDICINE

【著者略歴】

※ Yuno・・・ヨガとアーユルヴェーダを専門とし、自身のスタジオWindhillを2015年港区白金台に設立。また今年出産を終えた1人のママとして、特に最近は妊婦や産後の身体についてを中心に学びを深める。ヨガやアーユルヴェーダを通じて妊婦さんや産後のママのサポートができるよう活動しております。

【画像】

※  Boris Bulychev / Shutterstock