耐えられない辛さ……失恋で「死にたい」と思ったときに実践したいこと4つ (1/2ページ)
失恋はどんな形でもつらいものですが、あまりにもダメージが大きすぎて「死にたいくらいつらい」ということもありますよね。彼との思い出は楽しいことばかりが思い返されて、でももう元には戻れないんだと自分や相手を責める気持ちになってしまいます。そんな「失恋して死にたいくらいつらいとき」におすすめの考え方について、ご紹介したいと思います。
■失恋の原因を考えない
大好きだった彼との別れを経験すると「なんで別れてしまったんだろう」「彼はもう私のことを好きじゃなくなったのかも」など、悪い方へ考えてしまいがちです。失恋した事実と向き合うのは大事ですが、失恋した「原因」については追及しないようにしましょう。「死にたいくらいつらい」というのは、精神状態がとても悪化していて危険です。そんなときに失恋の原因を考え出すと、後悔ばかりが先に立っていつまでも立ち直れません。「失恋の原因」については考えないようにしましょう。
■自分を責めない
失恋したときに誰もが考えることと言えば「自分を責める」こと。「私がもっとこうすればよかったのに」や「あのときにああすればよかったのに」などと考えて、できなかった自分を責めてしまうのはよくありません。そのときにできなかったことは、そのときの最良の選択であり、別れたからってすぐに変えられるようになるわけではありません。できなかった自分を責めるのではなく「彼が病気のときに看病した」など、そのときにできたことについて考えましょう。できなかった自分を責めるのではなく、できた自分を褒めることが大事です。
■「縁」がなかったと考える
人との出会い、別れはすべて「縁」です。
