先日、あたためることでより腸が活性化する「ホットバナナ」をご紹介しましたが、同じような作用をもつフルーツは他にもあります。

そのひとつが「ホットアップル」。熱を通したりんごといえば、アップルパイなどで口にしたことがある人も多いかもしれませんね。さわやかな香りと甘みの両方が楽しめるりんごは、バナナより飽きにくいという声も。

今回は、ホットアップルの効能とおいしいレシピをご紹介しましょう！

 
ホットアップルに含まれる効果とは？


バナナと同じく、りんごは温めると整腸作用のある成分が活性化。さらに食物繊維とのダブル作用により、便通が改善する効果もあるようです。

便秘はひどくなると肌荒れだけでなく、肩こりや疲労感など体全体の不調を引き起こすこともあるので積極的にとりたいですね。

本来ビタミンCなどの栄養は加熱により失われてしまうことが多いのですが、りんごに含まれるビタミンCは安定性が高い酸化型なので、温めても壊れません。そのため栄養を損なうことなく、体にとりこむことができるのです。

 
5分で簡単！ホットアップルのおすすめレシピ3選


ホットアップルの基本的な作り方は、薄切りにして電子レンジで2～3分温めるだけ。