パーティーシーズンのこの時期、必然的に飲んだり食べたりする機会も多くなりますよね。女子なら誰でも体重が気になりつつも、美味しい料理やアルコールは思う存分楽しみたいもの。

ダイエットに集中するのが難しいこの時期は、食べながら痩せることが出来る、レンズ豆を取り入れた夕食置き換えダイエットがおススメです。

私が実際に、2週間で−3kgの減量とウエストラインの引き締めに成功したレシピをご紹介します！

 
「繊維」と「たんぱく質」が豊富！


韓国のキムチ、日本の大豆、スペインのオリーブ油、ギリシャのヨーグルトとともに、世界五大健康食品に選ばれているレンズ豆。海外ではLentilという名称で親しまれており、健康的に痩せられる栄養食として大人気です。

低脂質で良質な食物繊維とたんぱく質が豊富に含まれているため、腸内環境を整えてくれるそうです。内側からしっかりデトックスして、痩せやすい身体になれちゃいます。おなか周りが気になる女子は、必見ですね。

その他、ビタミンE、ビタミンB群、鉄分も豊富に含まれているレンズ豆は、肌荒れ改善、コレステロールや心臓病の低下、エネルギー補給にも効果があるのだとか。