ダイエット中なのに飲み会が……！ 居酒屋でカロリーカットできる食べ方テク3選 (1/2ページ)
冬は何かと「飲み会」が増える季節です。各種イベントのほか、忘年会や新年会……。会社仲間と、友人と、そして恋人と、家族と！ 気付いたときには「体重がヤバイ！」なんて経験をしたことがある女子も多いのではないでしょうか。気付いたときには手遅れだった！なんてことにならないためには、日ごろからカロリーを意識しておく必要があります。今回は「居酒屋での宴会において、覚えておきたいカロリーダウン対策」を紹介します。
■お腹がすいた！ まずは野菜を
居酒屋に入って、まずは注文！ 一番お腹も空いているときですから、つい「あれもこれも」と食べたくなってしまいますよね。特に気になるのが、がっつり系のメニュー！ しかし、空腹時にがっついてしまうと、想像以上に食べ過ぎてしまうことも……。まずは野菜系のメニューで、空腹を落ち着かせてください。
こんなときにオススメのメニューは、定番の「野菜スティック」や「冷やしトマト」、「もろきゅう」などです。野菜なら、がっつり食べてもローカロリー！ さらにビタミン類の摂取など、健康にも美容にも嬉しい効果も期待できます。ただし、「野菜だから大丈夫！」とドレッシングやマヨネーズをかけすぎるのはNGです。できれば「塩」、もしくは和風のあっさり系ドレッシングを、少しだけかけて食べるのがオススメですよ。
■続いて注文するべきなのはコレ！
野菜を食べて少しお腹が落ち着いたら、次のおつまみへと移りましょう。ダイエットを意識するなら、低カロリーのメニューを選ぶのがオススメです。居酒屋メニューの中で低カロリーなのは、ずばり「和」を感じられるような食べ物です。「冷ややっこ」や「枝豆」は、お酒のおつまみとしても定番の一品！ 刺激が欲しいときには、「キムチ」などもオススメです。焼き魚やお刺し身も、カロリー控えめのメニューです。
