ナビゲーターの誘導にしたがい瞑想状態に入ることで、心の内側にある潜在意識にアプローチし、感情の根源や問題の本質を意識化していくというもの。

 



今回参加したのは、永朝たえさんによる「シンボリックメディテーション＠Bali」。バリ島ウブドジャングルに囲まれたホテルの一室で催され、3人の参加者の方々と、とても濃い時間を過ごしてきました。

私が実際に体験した、メディテーションの様子をご紹介したいと思います。

 
怒りの解決には、体を動かすべき！


シンボリックメディテーションでは、目を閉じた状態でセラピストの誘導にしたがってイメージを連想していきます。色や形などを連想する場面がでてきますが、そのイメージこそが自分の潜在意識からのメッセージなのだそう。

5～7分間の瞑想から醒め、参加者の方々とそれぞれがイメージしたシンボルをシェアしながらナビゲーターによる解説を聞き、書き留めます。これが1回のメディテーションの流れです。

 

今回は「感情のバランスをとり、自分を癒す」「生まれ持ったパワーを知る」という、2つのメディテーションを受けました。

なかでも印象的だったのは「感情のバランスをとり、自分を癒す」メディテーションでのこと。瞑想後に私のイメージを伝えると、こんな言葉をいただきました。