［対処法］
1：ストレス解消を心がける
2：適度な運動
3：背筋や腹筋を鍛える体操
4：こまめに肩や首の筋肉をほぐすストレレッチを行う
5：日常的に、よい姿勢を心がける
6：コリを感じたら、温シップやホットタオル、ぬるめのお湯で温める

※マッサージは一時的には、リラックスできるのですが、筋肉の細胞を壊すといった面があるので、もみ返しが起こることもあり、温めるほうが安全。 「群発頭痛」 ［症状］
1～2カ月間、ほぼ毎日続き、痛みは1～2時間持続。
通常、1年に1～2回の周期で起こります。片方の目の奥が激しく痛み、目の充血、涙が出ることも。男性に多く、そのほとんどが20～30歳代で発症。

［原因］
明らかにされていませんが、目のすぐ後ろにある太い血管が拡張し、その周囲に炎症が生じて、神経を刺激するために起こると考えられています。

［対処法］
1：発作の原因となる次の行動を避ける
・症状が出る時期はアルコールを飲まない
・入浴後に痛みが起こる人は、湯船につからない
・血管拡張薬を服用中の人はかかりつけの医師に相談する

2：100％濃度の酸素吸入が有効ですが、強い発作が起きたら病院へ まとめ 日常的によく見られる頭痛では問題ないのですが、一部の頭痛には、背後に危険な病気が隠れている場合もあります。

これまで経験したことのないような強い頭痛が突然表れたり、鎮痛薬が効かない激しい痛み、手足の麻痺やしびれ・痙攣、激しい嘔吐、高熱などを伴う頭痛などが起きたときは、すぐに病院へ行くようにしましょう。

（監修：Doctors Me 医師）