便秘解消のコツは自分の○○を持つこと……!? 便秘続きで限界なとき、女性が頼る“駆け込み寺的存在”・4選 (1/2ページ)
一度便秘になると、慢性的になってなかなか治らないことがありますよね。そのうち、お腹の張りもパンパンになって肌荒れが……！ ホント、そろそろ終わらせたいのにとイライラしちゃいます。そんなダメなときに頼る、「便秘の駆け込み寺的存在」にはどんなことが挙げられるのでしょうか？ 働く女性に聞いてみました。
■便秘薬で改善！・「錠剤ミルマグLX。お腹が痛くならないので快調」（31歳／金融・証券／事務系専門職）
・「コーラックハーブ。旅行中に便秘になったときに、友だちにもらって飲んだらよく効いて、そんなにお腹も痛くならなかったので、それからは頼るようにしています」（34歳／医療・福祉／専門職）
・「新ウィズワン、急にお腹が痛くなったりしないから」（32歳／建設・土木／事務系専門職）
便秘をすると便の形がコロコロになってしまいますよね。腸に長くとどまってしまい、固くなった便を排出するには、やはり便秘薬が効果的なようです。どれも即効性がありそうなので、お腹が痛くならないタイプだとありがたいですね。
■乳酸菌豊富なヨーグルト・「ホットヨーグルト。腸が活発に動くような気がするし、実際に効果がある」（38歳／その他／技術職）
・「ヨーグルトに、大量のきなことごまをいれる」（32歳／不動産／事務系専門職）
・「ヨーグルトをよく食べる。シュガーレスのお菓子を食べると、お腹がゆるくなりやすい」（34歳／金属・鉄鋼・化学／事務系専門職）
腸内環境をととのえてくれる食品といえばヨーグルト。きなこやはちみつなどをトッピングすると、さらに効果アップのようです。健康なときに摂取すると、お腹が緩くなってしまう商品もいくつかありますが、便秘のときは頼もしいですね。
■食物繊維の多い食品・「朝、りんごを1コ食べると出る」（30歳／機械・精密機器／事務系専門職）
・「筑前煮を大量に作って食べる。薬は癖になると聞いたので使いたくないから、食物繊維たっぷりの筑前煮で対応する」（28歳／人材派遣・人材紹介／事務系専門職）
・「ナッツをたくさん食べると、便秘解消は確実。
