■眠ることはビジネス・スキル

あなたは「仕事で結果を出したい！」と、こだわるビジネス・パーソンですか？ もしそうであれば、その成果を出せるコンディションは整っていますか？

優れた仕事をするために必要なビジネス・スキルとして、ビジネス・マナーや自己管理能力、論理的思考力、タイムマネジメント能力、コミュニケーション能力、情報収集力、キャリア・プランニングなどが挙げられます。

いろいろなビジネス・スキルがありますが、基本は自己管理能力です。心身ともに健康でなければ、よい仕事はできません。たとえば体調不良のときに、タフな交渉をまとめ上げられますか？ また、メンタル・ヘルスに気を配っていなければ、ストレスに満ちた競争社会を勝ち抜いていけません。

このコラムでは、ビジネス・パーソンにとって最も大切な自己管理能力を高めていただくため、睡眠に特化して情報をお伝えしていきます。

NHK 放送文化研究所が行った国民生活時間調査によると、1960年の日本人の平均睡眠時間は８時間15分でしたが、2010年には７時間14分となりました。つまり、日本人の睡眠時間は、50年間で１時間も短くなったということです。

「こんなに眠っていないよ！」というビジネス・パーソンも多いでしょう。この調査の対象者は、子どもからお年寄りまで広い年齢層にわたっています。20～50歳代のビジネス・パーソンを対象としたマイナビ・ニュースの調査によると、平均睡眠時間は平日5.9時間、休日7.2時間でした。平日に睡眠を削って、休日に睡眠不足を解消している姿が浮かび上がります。

ピースマインド・イープ株式会社がビジネス・パーソンを対象にして行った睡眠傾向調査によると、「睡眠不足で仕事に支障が出ていますか？」という設問において、「毎日のように出ている」「ときどき出ている」と回答した人が、合わせて56％に上っています。