妊娠前はそんなに冷えを感じなかった方も、妊娠すると冷えに悩むことがあります。実際に、筆者のサロンに来店されるマタニティーのお悩みも、冷えが多いんです。

これからの時期は、暖かいから大丈夫、と思っているママも多いと思いますが、大間違い！

夏は汗をかいたあと、冬よりクーラーの影響で体が冷えやすく、ママの体 だけでなく赤ちゃんにも悪影響を与えてしまうと言われています。

そこで、今回は、セラピストである筆者が、ママと赤ちゃんを“冷えから守る方法”をご紹介します。

■マタニティーは要注意！夏は「冷える」季節

妊娠すると、お腹が出てくることや、身体が重くなるにつれ、運動不足になって筋肉が減ってしまったり、同じ姿勢が長く続くことで血行不良になりやすいんです。

さらに、睡眠不足や「つわり」による倦怠感、イライラといったストレスで、母体の自律神 経が乱れ、血管が縮むことが“冷えの原因”となります。

さまざまな「体と心の変化」と、夏は、寒いくらいの冷房で「気温の変化」の影響を受けることになり、“冷え”が起きてしまいます。

甘く見てはいけません。体が冷えると、ママの体 だけでなく、赤ちゃんにも“多くの悪影響”を与えてしまうんです……。

■お産や母乳に悪影響！「冷え」が引き起こす6つの恐怖とは？ 

ただでさえ、女性を悩ませる冷えですが、マタニティーの体が冷えると、どうなるのでしょうか？

（1）つわりがひどくなる

（2）腰痛肩こりになりやすい

（3）消化機能が低下して便秘や、免疫力の低下につながる

（4）足がむくむ、つりやすくなる

（5）低体重児、逆子、早産、難産のリスクが高くなる

（6）産後母乳の出や、母乳の質が悪くなる

なんと、体が冷えると、お産のリスクが高まったり、出産後の母乳に悪い影響がこんなにあるんです。

体を冷やさないために、普段の生活で心がけたい冷え対策を紹介します。