簡単♡おうちで♡美容の基本は”運動”です！時短で楽しく”部分痩せ”する方法♡【背中・お尻・二の腕編】 (2/4ページ)
だから今のうちからダイエットして綺麗な背中＆お尻を作っておくことが大事です◎
今回紹介するリズムプランクは、無理せず誰でもできるトレーニングです☆
あのスタイル抜群美女、鈴木えみさんもやっているそうですよ♪
トレーニングって聞くと、運動嫌いの方は嫌になっちゃうかもしれませんが
なんと、【１日１分頑張るだけ】でいいんです◎
それに、【音楽に合わせて】脚を開閉するだけなので、楽しくやれちゃいます♪
無理なく背中＆お尻痩せしたい方は、
リズムプランクで水着がバッチリ似合っちゃう美ボディを目指しましょう♡
やり方は簡単☆嬉しいポイントは【１日１分】と【音楽に合わせて楽しく♪】
簡単にやり方を説明すると、
①腕立て伏せの姿勢になり、音楽に合わせて脚をゆっくりと開閉する
※ポイントは、お尻が下がってこないように手と足でしっかりと体を支えながら！
②音楽に合わせてスピードアップ☆
③これの繰り返しを、約１分間頑張るだけ♪
スラリと伸びる美しい二の腕を作りたい人集合！♡
ノースリーブとか、腕を出した夏らしいコーデはやっぱり可愛い♡
でも実際、人前で二の腕を出すなんてなかなか勇気が必要ですよね。
