簡単♡おうちで♡美容の基本は”運動”です！時短で楽しく”部分痩せ”する方法♡【背中・お尻・二の腕編】 (4/4ページ)
④わきの下にあるお肉をつまみ、大きく円を描きながら腕を回したら左右交代！
これなら、お風呂上りにテレビを見ながら～なんてことも出来そうだし
苦にならず誰でもやりやすいマッサージですね♪
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実は”体幹＆腹筋”も鍛えられて一石二鳥☆
背中がピンと張り、お尻がぐぐっとしまるので
それを実感しながら鍛えていきましょう◎
またお尻と背中が痩せるためのトレーニングですが
実は同時に体幹や腹筋が鍛えられているのも重要！！
体幹を鍛えると、筋力の衰えが解消して体の調子も良くなるし、
姿勢が良くなるので美しいスタイルに見えたり、
バストアップの効果もあるようなのです♡
また代謝が良くなり、痩せやすい体づくりにもなります◎
夏にはおなか痩せもとっても重要なポイントですが
腹筋まで同時に鍛えて、トータルでシルエットから美しい
スラッと美ボディを完成させましょう♪
最後に
楽しく、苦にならないように痩せるのが良いですよね◎
時間がない方でも、短時間でできるものなのでオススメです♪
肌の露出が増える夏ですが、あんな可愛い夏コーデを楽しまないのは損です！
ぜひぜひ、自信を持って着こなせるよう、試してみて下さい☆
この記事を書いたライター
airly編集部
