一度に2つも同時に始めちゃダメ！習慣化のための「3つの原則」 (3/3ページ)
焦らなくても、習慣化できれば結果は返ってくるもの。焦らずに待つことが大切だということです。
なお1ヶ月（30日）の行動習慣は、習慣化するまでの期間に関しては、毎日続けることが大前提なのだといいます。
「週3回のペースでできるようになりたい」ということであっても、最初は毎日続けることが重要だということ。
これには明確な理由があります。やったりやらなかったりというペースだと、どうしても習慣化のリズムが定着せず、忘れてしまいがちだというのです。
ただし、1ヶ月で習慣化したあとは、週3回、4回と本来の頻度に落としても大丈夫だそうです。
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マンガはもちろんのこと著者の解説文もわかりやすいので、「続けたい」人に最適。無理なく自然に習慣化を身につけることができるでしょう。
（文／作家、書評家・印南敦史）
【参考】
