（笑）有酸素運動と無酸素運動をバランスよく組み合わせて効果的にトレーニングができるようになっています。誰でもできる「ながら運動」ではなくて、息が上がるくらいしっかりと体幹を使っていかないと体は変わりません。２週間である程度効果が出るような内容にしているので、騙されたと思って一度やってみてください。自分の体が変わっていくことが実感できればモチベーションアップにも繋がりますし、そのために「ずっと使い続けることができる本」であるよう、毎日が違うメニューで構成されています。食事からライフスタイルまで私のこだわりを取り入れているのでタフに引き締まった燃焼ボディを目指したい人はぜひ挑戦してもらいたいなと思います。 現在の活動を通して、この先やってみたいことなど、何か目標はありますか？ AYA　 海外で開催されているようなフィットネスのイベントをやりたいですね。私が憧れている海外のカリスマトレーナーでKayla Itsines（カイラ・イトネス）という女性がいるのですが、彼女のイベントには毎回数千人が参加するんです。あまりの人気に予約が全然取れないほど・・・！私もそんな存在になりたいです。海外では「フィットネス」がライフスタイルの一部とされていますが、日本はまだその認識が薄いのが現実。ヨガも流行っていますが、関節の可動域は広がるものの、”体”を作ることはできません。運動やトレーニングでボディラインを作ることと食事、この２つにもっと関心を持たせていけたらなと思います。 体づくりのために私生活の中でAYAさんが気をつけていることを教えてください。 AYA　 食事は徹底しています。トレーニング前はおにぎり１個。午前中に運動をし て、その後のお昼と夜の食事では炭水化物を摂りません。飲み物もお水か緑茶くらい。運動後は糖質と炭水化物を摂取しないように気をつけています。特に夜は体に吸収されて脂肪になりやすいのでお魚やお肉、野菜でお腹を膨らませます。その代わり、土日だけはなんでも好きなものを食べていいと決めておいて。平日はストイックに、週末は好きなものを食べるという楽しみができて私にとってバランスがいいんです。 つい食べ過ぎてしまうこととかあったりしないのでしょうか？ AYA　 野菜をお腹いっぱいになるまで食べるので空腹感はあまりないですね。