質の良い食材、バランスの良い食事を心がけ、スナック菓子や糖分、塩分の摂り過ぎに気を付けましょう。

基礎体温は、妊娠を希望する女性のみならず、あらゆる年代の女性にとっても非常に有意義な情報です。

これからは、「自分の健康は自分で管理する」ということを意識して生活していきましょう。

【参考・画像】

※ こそだてハック

※ Andrey_Popov / Shutterstock

※ 城所眞紀子・・・社団法人 Newborn Family サポート協会代表理事/母子の心身の健康に関わる専門職でチームを組み、現在は主に産前産後の自宅訪問によるサポート活動をおこなっている。助産師・2児の母。

HP:http://familiko.jp