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「あれ、私なんだか臭い？？」

どうして自分の汗は臭うのだろう。と思ったことはありませんか。それはもしかすると、臭う汗をかく体質になってしまっているのかもしれません。

「臭う汗」と「臭わない汗」

臭わない汗はサラサラとしていて、すぐに蒸発します。99％が水分なので、菌が繁殖する（臭いが発生する）前に蒸発してしまいます。

臭う汗の特徴はベトベトしていて蒸発しにくいことです。ミネラルが混ざっているのでしょっぱく、張り付くような汗です。タンパク質、脂質、糖質、アンモニア、鉄分などの成分も含まれ、細菌が繁殖しやすい環境になっています。

汗をかいても、汗臭くならないためには一体どのようにすればいいのでしょう？

全身にある汗腺を鍛える

汗を長時間放置すると、そこに雑菌が繁殖し臭う汗になってしまいます。

汗を臭わなくするには、毎日しっかりと湯船に浸かって、繁殖した菌を丁寧に洗い流すこと。身体を清潔に保っておけば、雑菌の繁殖を抑制することできます。それに湯船に浸かることで、全身にある汗腺を刺激して、臭わない汗をかくトレーニングにもなります。

暑いからとシャワーだけで終わらせずに、湯船に浸かる習慣をつけましょう。

汗の質を良くする

身体の水分が足りていないと汗をかきにくくなりますが、汗がベトっとしてしまい返って雑菌が繁殖しやすくなります。これには小まめな水分補給。夏場は特に身体の水分を失いやすいので、意識して水を飲んでおき、爽やかな印象をキープしましょう。

そして、汗を臭わなくする食べ物を口にすること。根本から体質を変えてしまいましょう。

例えばビタミンE、ビタミンC、カテキン、ポリフェノールを含む抗酸化食材。梅干しや海藻などのアルカリ食品が効果的です。身体の表面で雑菌が繁殖しにくい体質になれます。