源泉と加温泉に交互に入ることで深いリラックス効果が期待できるはず。


5. 仙仁温泉（長野県）
●特徴：アルカリ性単純温泉（pH8）で、源泉温度は34℃
●作用：美肌、疲労回復
かつて山間の秘湯と呼ばれた一軒宿「岩の湯」の洞窟温泉がおすすめです。洞窟は一つしかないため混浴となりますが、男女それぞれ専用の脱衣所で湯浴み着を着て温泉に入ります。洞窟内には天然のミストが立ちこめ、なかなか触れることない洞窟という異空間そのものが癒しの一つになりそうです。

6. 法師温泉（群馬県）
●特徴：カルシウム・ナトリウム－硫酸塩泉、浴槽の底から自然湧出する希少な温泉
●作用：慢性疾患や神経痛、やけどなど、保湿、美肌
別名「お風呂の鹿鳴館」とも呼ばれる、国の有形文化財に指定された一軒宿「長寿館」。この宿は源泉を湯船に流しているのではなく、湯船の足下から源泉が湧いています。ぬる湯としては温度が高めで40℃。一番入眠しやすいお風呂の温度が湧き出ている貴重な温泉です。夏はやや暑いかもしれませんが、入浴時間を短くし、何度も入り直すことで自律神経のバランスが整っていき、眠気を誘います。

身体を芯から温めることで深いリラックス感を得ることでできる「ぬる湯温泉」。今年の夏は、ぬる湯温泉でやさしい眠りを誘う旅をしてみませんか？


監修：温泉ビューティー研究家・トラベルジャーナリスト　石井宏子