便通の頻度は、毎食後必ず出る人から数日に1回という人まで、個人差がとても大きいです。

一般に3日以上便通がない場合を便秘といいます。ここでは、便秘の原因と解消法について医師に解説していただきます。 便秘のさまざまな原因

身体的理由
腸の蠕動運動が正常に行われないと、便が腸の中に長く停滞してしまいます。
すると便の中に含まれていた水分が腸内で再吸収され、便がかたくなり、ますます腸の中で動きにくくなり、便秘となります。
また、女性では腹筋が男性に比べて弱く、いきむ力が弱いことも便秘になりやすい原因のひとつです。

ホルモン
女性ホルモンのひとつ、黄体ホルモンは、体に水分をたくわえようとする作用があります。
そのため黄体ホルモンの分泌がさかんな月経前や妊娠初期では、腸内で水分の再吸収が進むために、便がかたくなり、便秘になりやすくなります。

ダイエット
過度なダイエットにより食事量を減らすと、食物繊維の摂取も減ってしまうため、便のもと（食べ物のかす＝食物繊維）が少なくなってしまいます。そのため便秘になりやすくなります。

食生活
水分をあまり摂取しなかったり、食物繊維の少ない肉類の多い食生活をしていたりすると、便秘になりやすいです。

精神的な理由
緊張したりストレスを感じたりすると、腸の蠕動運動が抑えられ、便が腸内に長く停滞します。すると便中の水分が再吸収されて便がかたくなり、さらに腸の中で動きにくくなります。