寝起きに自分の顔を鏡で見ると、パンパンのむくみ顔だったり、寝ジワが顔中についていたりとまるで別人！ せっかくのさわやかな朝なのに、むくみがひどいブス顔＆老け顔だとお出かけする気力がゼロになってしまう…。

Fuminners（フミナーズ）読者のみなさんも、そんな経験があるのではないでしょうか？ 寝起きのむくんだブス顔をパートナーに見せたくない！老け顔になりたくない！ そんな“顔寝癖”の悩みは、寝る体勢“寝相”“食事”“寝室環境”に気をつけるのがよいのだとか。

顔を見れば寝るときの体勢が分かってしまう!? クセは人相まで変える！鏡に映る自分や写真の中の自分を見て、なんだか顔がゆがんでいるな、と感じたことはありませんか？顔は左右対称であるほど美人度が高いと言われますが、無意識にしている行動や身体の使い方のクセが顔のバランスを悪くします。

クセによるゆがみが蓄積されていくと「人相が変わる」ほど、左右非対称のブス顔に近づいてしまうのです。また、年齢とともに顔や首のシワが深くなっていると感じることもありますよね。実は顔のゆがみやシワは、寝るときの無意識な行動も要因になっているのだとか。

顔をゆがませる無意識の行動の１つが、寝るときの体勢です。イギリスの臨床医師であるアマンダ・パウエル氏は「年齢と共に顔の対称性が崩れてくる。寝るときに長時間同じ体勢だと、さらに顔をゆがませる」と指摘します。

また、同じくイギリスの看護師であるエマ・コールマン氏は「患者の顔を見れば好みの寝姿勢が9割方は分かるし、特に更年期に近い女性が3〜6カ月同じ体勢で寝ると顔や首にシワが定着する」と話しています。

寝ている間に顔周りに表れる、“顔寝癖”とも言うべきゆがみやシワ。美容の専門家によれば、最もひどい顔寝癖をつけてしまう寝相は「うつ伏せ」。「うつ伏せはもちろん、横向きで寝ることさえも顔寝癖を定着させてしまう」といいます。

うつ伏せも横向きも、重力の関係で下にしているほうに体液が下がるので顔がむくみ、左右差が生じてしまうそう。また、枕やシーツに顔を埋めることで、不要なシワがクセづけされてしまうのだとか。