↑　稽古中の様子。台本を読んで心情を理解しようと、ついつい役に入り込みすぎてしまうのも、変な夢を見る原因になっているのかも。
脚本を執筆するときも、たくさんの資料を読んだり、多くのキャラクターの心情を考えなければならなかったりすることが理由なのか、まったく意味が分からない悪夢を連日のように見ています。おかげでぐっすり眠れた気がしないまま、日中は頭がぼんやり。

悪夢を見なくてすむコツを試してみた「眠っているときは脳が情報を整理しているのだから、多少の悪夢は仕方がない」とあきらめていましたが、どうもそういうわけではなく、悪夢による不眠の悩みは寝る前のちょっとしたコツで軽くできるそう。

寝ているときくらい安心して休みたい！とにかく、ぐっすり眠りたいので悪夢を見なくてすむコツを、試してみることにしました。

その①
寝相に気をつけると、夢の内容や睡眠の質が変わる
→悪夢を見たり、睡眠の質が悪くなったりするといわれている寝相は、左向き（心臓が下に来る）やうつぶせの状態らしいです。専門家は、“胸や腹部が圧迫され、脳に届く酸素量が少なくなることが原因ではないか”と推測しているのだそう。

これは、目からウロコ！
僕はベッドで寝ているのですが、ちょうど身体の右側に壁がくるようにベッドを配置していました。となると、壁を向いて寝るのはなんだか窮屈。なので、いつもわりと左の心臓がある方を下にして寝ていることが多かったように思います。

よくよく思い起こすと、悪夢を見て、心臓バクバクで目が覚めることがよくあったのです。とある映画に出演していたころは、よく巨人に追いかけられる夢を見たものです。夢の中でも勝てないなんて…。