Fuminners（フミナーズ）をご覧のみなさま、はじめまして。俳優・作家の伊藤裕一と申します。寝付きが悪く、悪夢をほぼ週1のペースで見てしまうという「睡眠」に対してかなりの苦手意識を持った俳優です。

職業柄なのか、性格なのか、意味不明な悪夢にうなされて不眠の夜が多く、常々「眠れない、眠れない」とTwitterでつぶやいていたら、Fuminners編集部から「睡眠についての悩みや悪夢による不眠を解消する方法をいろいろ試してほしい」と声が掛かり、連載をさせていただくことになりました。

最近見た変な夢で印象に残っているのは、“大物演歌歌手のコンサートにゲスト出演して、いっしょにカツオを豆まきみたいに会場に撒く”という夢です。

そもそも、人はなぜ悪夢を見るのでしょう？研究データなどによると、潜在意識（無意識）の中にある恐怖や苦悩などの強い感情が、眠っている最中に夢となって現れるのだそうです。また夢を見る割合として、成人の5～10％が少なくとも月に1回以上の悪夢を見るんだとか。

夢を見るタイミングは、レム睡眠中（眠りの浅い時間）、目覚める前の30分とのこと。だから、夢の中でショッキングな出来事があると飛び起きるんですね。僕くらい悪夢で不眠に悩んじゃうレベルになると、最低でも週に1度は悪夢を見ています。

緊張とプレッシャーの気持ちが、夢に影響しているのかも舞台上でセリフが出てこなくなる――。
リハーサルになかった、まったく知らないシーンの撮影がはじまる――。

とくに、本番前の晩には、この手の夢を見なかったためしがありません。これこそまさに、僕の潜在意識の中にある失敗に対する「恐怖」なのかもしれません。僕はいつも「この作品を必ず成功させてみせる！」と思いながら作品に携わっています。

本番を迎える直前にもなると、作品の完成度も高まり、より自分の意識も高まってとてもよい精神状態で本番を迎えられる…はずなのですが、やはり心のどこかで、「自分がミスをすればこれまでのすべてが台無しになる」というプレッシャーを抱えているのだと思います。