米国でここ最近“オシャレなおやつ”として浸透しているのがチアシードプディング！　スーパーフードのチアシードを使うので、栄養豊富なのはもちろん、作るのはたった30秒で、一晩おくだけと超簡単！

しかも朝食としてだけでなく、自分や子供へのおやつ、さらに友達が来たときのおもてなしスイーツとしても使えます♪　もちろん味も◎と嬉しいことづくしのチアシードプディングの作り方をご紹介します。

 
栄養&腹持ち◎でダイエットにも！



Kristiana Snepste Photo (@misbuckwheat)が投稿した写真 - 2016 8月 29 12:36午前 PDT


 

チアシードプディングが注目されたのは、ビヨンセが30日間のビーガンダイエットで食べていたおやつとして紹介されたのがきっかけ。ビーガン、グルテンフリーかつ、簡単でオシャレといいこと尽くしで、人気が拡大しました。

チアシードプディングの特徴は、もちろんチアシード。必須脂肪酸のオメガ3に食物繊維やたんぱく質、鉄分など栄養たっぷり。

しかもチアシードプディングは一晩寝かせることで、チアシードがゼリー状となりタピオカのようなぷるぷる食感に。