2016年9月9日(金)の「金曜★ロンドンハーツ」では、「ボディメイクにこだわる女たち!!」と題し、ダイエットとは違うボディメイクの世界が特集されました。

スリムではなく、自分に合ったメリハリのある体型を整えていくボディメイクは、食事制限によるダイエットとはあらわれる効果が変わってきます。

そこで今回は「ダイエットとは違うボディメイクの世界」を、医師に解説していただきました。
ダイエットとボディメイクの違い

ダイエット
体重を減らして痩せること全般を指します。

ボディメイク
スリムなだけでなく、メリハリのついた体型に整えていくものをいいます。

例えば、部分的にたるみが目立ったり、上半身は華奢なのに足が太い、胸がない、といった悩みも解決して、理想的な体型に整えていくのがボディメイクといえるのです。 筋肉を鍛えることによるダイエット効果 筋肉を鍛え、筋肉が増えると基礎代謝が上がり、日ごろから脂肪を燃焼しやすい身体になります。

反対に厳しい食事制限によってせっかく体重を落としても、筋肉が落ちてしまうとそれを維持するのが難しく、少し食べてしまうとすぐリバウンドしてしまいやすいということにもつながります。 ダイエットとボディメイクによる外見の変化 食事制限によるダイエット
一時的に食べ物を我慢することはできても、今後ずっとその食事量を維持することは非常に難しいものです。したがって将来的にリバウンドしてしまう確率は非常に高くなります。