徐々に肌寒い季節に向かっておりますが、毎年気をつけたいのが「インフルエンザ」です。

今から予防をおこないたいところですが、実はインフルエンザ予防に「乳酸菌」が効果的であることをご存知ですか？

今回は「インフルエンザ予防対策の乳酸菌」について、薬剤師の吉澤先生に解説していただきました。
乳酸菌の種類とその効果

腸を整える乳酸菌
善玉菌を増やして腸内を弱酸性に保つことで腸の働きを活性化します。

・サーモフィラス菌1131株
・ビフィズス菌SP株
・ブレーベ・ヤクルト株
・クレモリスFC株
・ガセリ菌SP株
・シロタ株
・ブルガリア菌2038株
・ラブレ菌
・ロイテリ菌

免疫力を上げる乳酸菌
免疫細胞が集中する腸を健康に保つことで免疫力を上げます。

・ビフィズス菌SP株
・クレモリスFC株
・ガセリ菌SP株
・シロタ株
・ラブレ菌
・ロイテリ菌
・プラズマ乳酸菌

アレルギーに効果がある乳酸菌
免疫力を上げることでアレルギーにも効果的です。最近では更に研究が進みアトピーや花粉症に効果がある乳酸菌が分かっています。

・BB536菌
・フェカリス菌
・KW乳酸菌
・L−92乳酸菌
・LGG菌

高血圧予防に効果的な乳酸菌
ラクトトリペプチドが血圧を上げる酵素を抑えます。