日経ヘルス16年10月号にて、「老けない肌になる朝＆夜 美肌習慣」について特集がされておりました。

女性のみなさんが気になるお肌、物理ストレスと心理ストレスが老化を加速させる原因となるようです。

そこで今回は「老けない肌になる美肌習慣」を、医師に解説をしていただきました。
季節の変わり目に肌に負荷がかかる理由
季節の変わり目や、寒さや乾燥が厳しくなる冬などには、皮膚のトラブルが多くなります。

気温や湿度の変化などによってお肌にストレスがかかり、皮膚の表面にある脂質や、角層にある天然の保湿因子やセラミドなどが減少したりして、皮膚が外からの刺激に対して敏感になりやすくなってしまいます。 特集されている美肌習慣

美肌習慣1 スキンケア(洗顔)
洗顔はたっぷりの泡で優しく、こすることによる刺激を避けておこないます。

美肌習慣2 スキンケア(保湿)
十分に保湿を行い、特に目の下などは乾燥によってくすみやしわが出やすいので十分注意しておこないます。

美肌習慣3 スキンケア(美白)
日焼け止めはもちろん、積極的なビタミンCの摂取など身体の内外から美白を行うと効果的です。

美肌習慣4 メンタルケア
物事を楽しいと感じる時間を意識的に作る。睡眠時間を必ず十分時間確保するようにする。

美肌習慣5 インナーケア
お肌のことを考えた食習慣を身に着ける。