スマホ巻き肩を防ぐために心がけるべきこと ◎必ず定期的に休息時間を設けること

◎スマホやパソコンを膝ではなく、少し高めのテーブルなどにおいて、あまり前かがみの姿勢になってしまわないように調節する

◎スマホの時間を一回30分以内などある程度決める

◎足を組んだり、どちらか片方でしない

◎背筋を伸ばすことを意識的に行う 医師からのアドバイス
皆さんが便利なスマホを持っている現在、その便利さにばかりついつい目が行ってしまいますが、こういったスマホ巻き肩という症状に見舞われていることには意外と気づいていない場合がありますよ。

今後長い付き合いになる自分の肩や目ですから、自分をしっかり守って、末永く良いコンディションで付き合っていけるとよいです。

(監修：Doctors Me 医師)