ローズヒップティ
ローズヒップは、ビタミンCの爆弾と言われるほど豊富なビタミンCが含まれており、卵子や精子の老化予防にもなる抗酸化が期待できます。

麦茶
誰でも飲みやすいだけでなく、妊活中に摂取したい食物繊維やミネラルが豊富に含まれています。ただし、麦茶には体を冷やす作用もあるので、常温で飲むのがおススメです。

その他にもハーブティではラズベリーリーフ、ルイボスティなどもノンカフェインです。この機会に楽しんでみるのも良いですね！ 妊活中に控えたい食べ物 トランス脂肪酸
市販のマーガリンやショートニングに多く含まれています。生殖機能を低下させるとも言われているので出来るだけ、マーガリンを使うならバターにするなど心がけると良いです。

インスタント食品
インスタント食品にもトランス脂肪酸が多く含まれているので、極力避けたい食品です。また塩分が高いため、時間がない時にたまに食べる程度が良いでしょう。

濃い味付けに慣れていると妊娠した際、妊娠高血圧症のリスクも上がるので要注意です。

甘いお菓子や飲料
甘いものは体を冷やしやすいだけでなく、血糖値が不安定になりやすく、女性ホルモンが安定しにくくなります。間食は果物などを選ぶのがおススメです。

カフェイン
カフェインは、体を冷やす働きもあり、不妊の一因として冷えが上がる以上、過剰摂取には注意が必要です。

アルコール
不眠の原因になるだけでなく、赤ちゃんを授かったことを考え、今のうちに、量を減らしておくと良いでしょう。