妊活中の食生活のコツ
3食正しい食生活
特に朝食を摂らないと自律神経のバランスが乱れやすく、女性ホルモンの乱れにも繋がってしまいます。

はじめは果物、味噌汁、おかゆ、スムージーなど、食べられるものからで良いので、何か口にできると良いでしょう。

好きな人と食べる
食事は、どんな環境で食べるか？も大切です。好きな人と食事を食べることで唾液の出がよくなったりと、消化吸収力が高まります。またストレス解消にも繋がりますよ。

パートナーと一緒に食を親しむ
妊活はどうしても女性が妊娠・出産する為、女性だけが頑張る傾向がありますが 、現在は不妊の原因は男性のケースも少なくありません。

パートナーである男性も一緒に、食事を見直すことでより妊娠しやすい体作りができると言えるでしょう。 横川先生からのアドバイス 食事は完璧にしようと思うとストレスになります。常にベストよりもベターの選択を心がけて元氣な赤ちゃんを授かってほしいと願っております。

(監修：栄養士 横川仁美)