3.指が地面につかない浮き指とは？ 足の指をしっかり使って歩けない人が増えており、足の指が頭側に反ったようになって、地面に着かないことを「浮き指」といいます。

浮き指による症状
・肩こり

・むくみ

・めまい

浮き指かどうか確認する方法
足の親指を頭側に引っ張ってみて、90度以上反り返る場合は、浮き指であることが多いと考えられます。

浮き指を改善する方法
足の指の間に手の指を入れるようにして、円を描くように動かしたり、足の指がすべて自由に動く状態でしっかり動かしてみたりすることで改善が期待できると考えられます。 4.ヨーグルトは摂りかたが重要
1カ月ごとにヨーグルトを変える
ある程度定期的にヨーグルトの種類を変えて、新しい菌で腸に対して新しいよい刺激を与えることが大切という考え方です。

最低2週間は同じものを食べて、菌を定着させる
毎日変更すると腸内にその菌が定着しにくいので、2週間から1か月くらいは同じ菌を含むヨーグルトを続け、それから交換していくのがよいという考え方があります。

ヨーグルトを食べるのは食後
せっかくの善玉菌が胃酸に殺されてしまわないようにヨーグルトは食後に食べるのがよいとも言われています。 医師からのアドバイス さまざまな健康法がありますが、自分に合ったものを上手に取捨選択していきたいですね。

(監修：Doctors Me 医師)