3位：歯ぎしり
ストレスなどで歯ぎしりが日常的になると歯にかなりの負担をかけます。

4位：炭酸飲料やジュースを定期摂取する
ジュースや甘い炭酸飲料のｐＨはかなり低いです。常飲料水は水やお茶の習慣を持つとベスト。

5位：歯医者に行くのは痛いときにだけ
先進欧米諸国では歯科医院は予防や健診に行く方がほとんどです。痛くなってから治療する習慣しかないといづれ歯を失います。 歯科医師からのアドバイス
日本はいまだに、痛くなったら歯医者に行く国です。しかし、実は歯も一度治療するたびにダメージを受けます。

先進欧米諸国のように痛くなる前に、定期的に歯のクリーニングや健診、予防の処置を受ける習慣をもつことが生涯自身の歯で噛める、歯を長持ちさせることにつながります。

(監修：歯科医師 彦坂実な美)