大好きな彼と、ドキドキの初エッチ！恥ずかしさや嬉しい気持ちがあるのはもちろんのこと、女子にとって一番気になるのは「一体どれだけ痛いのか」ということではないでしょうか。

「はじめては血が出るっていうけど本当なの？」「友達は初エッチがめっちゃ痛すぎて、彼に途中でやめてもらったって言ってた・・・」なんて話を聞いたことがある女性もいるはず。

そこで今回は「初体験の痛みを少しでも和らげる方法」について20代女性にリサーチしてみました。

「初エッチのとき、彼に『身体の力もう少し抜いて！じゃないと入らないよ！』と言われてしまいました・・・。」（22歳／大学生）

「身体の力を抜いてリラックスさせると、挿れるときの痛みも少しは和らぎますよ。」（25歳／広告）

身体をこわばらせすぎてしまうと、挿入時の痛みも増してしまいます。緊張や恥ずかしさもあってなかなか難しいかとは思いますが、深呼吸などをしてなるべく全身の力を抜くように意識してみましょう。

また腰の下に枕を入れるのも効果的。身体を少し浮かすことで、挿入がしやすくなるはずですよ。

「高校時代の元カレとはお互いに初体験だったんです。そのため彼もどうしたらいいのか良くわからなかったらしく、前戯もしないでいきなり挿れてきたんです。もう痛すぎてビックリしましたね・・・。その後3日くらいはアソコがずっとヒリヒリしていました・・・。」（20歳／大学生）

濡れていない状態で挿入をしてもただ痛いだけ。挿入の痛みをできるだけ緩和させるためにも、前戯はなるべく長めにしてもらいましょう。またなかなか濡れにくい体質という人は、ローションなどを使ってみても良いかもしれません。

「ぶっちゃけエッチに慣れてきた今でも挿れる瞬間が一番痛い。初体験のときはなおさらですよね。だからこそ1回挿れたらそのままの姿勢でいたほうが身体への負担は少ないと思います。