これは卵胞ホルモン（エストロゲン）の分泌が増えるためです。

このエストロゲンは、お腹周りについた内臓脂肪などを減らして美しい曲線をつくったり、ツヤやハリを作ってくれる女性ホルモンなので、この期間は痩せやすい期間と言われています。

2．排卵期：約5日
1つの成熟した卵子が卵巣から出ていく「排卵期」。卵子が卵胞で成熟すると排卵を促します。これは、黄体化ホルモン（LH）が分泌されることで、脳下垂体から指令が出るためです。これによって、卵子は卵管を通り子宮へ送り出されます。

3．黄体期（高温期）：約14日
基礎体温が高くなる時期でもある「黄体期」。25～38日とバラつきがある生理周期ですが、どの生理周期でも約14日と考えられています。ただ、体調やストレスなどの影響があると、2～3日のズレが生じるようです。

この期間は、受精卵が着床する期間でもあり、子宮内膜の柔らかくしてクッション性を高めるために黄体ホルモンが多量に分泌されます。その影響で、便秘や肌荒れなど体調などに変化をもたらすこともあります。

また、妊娠に備えて体内で水分や栄養を蓄えようとするため、むくみやすかったり太りやすい期間でもあります。そのため、この期間にダイエットを始めてもあまり効果を得られない傾向にあります。

4．月経期：約5～6日
黄体期に受精卵ができない、受精卵が着床しなかったなどの理由で妊娠に至らなかった時、準備していた子宮内膜がはがれて血液とともに排出されます。

これが月経期です。これにより女性の体内では再び排卵の準備を始め、この4つの期を繰り返します。排卵日を導き出す方法
排卵日を知る手段は多種多様です。今回はその中でも簡単にできるものをご紹介します。

1．オギノ式：月経周期（次回の生理予定日）－14日
こちらは、安定した周期で月経がある方向けの計算法。