3．排卵出血
卵胞から卵子が排卵されるときに少量の出血を伴うため、排卵日に出血することを「排卵出血」と言います。

もし排卵日ではないのに出血したら、「不正出血」の可能性があるので、その時は医療機関で診察を受けてください。

4．イライラや眠気などの体調変化
排卵日が近づくと体内で妊娠の準備を始めるため、ホルモンなどの分泌量が変わって、イライラしたり、突然の睡魔に襲われることがあります。

普段と違う体調の変化を感じたら、排卵日が近いかもしれません。排卵日が分かったら管理しよう
排卵日が分かったら、うまく管理して妊活などに活かしたいですよね。そんな時におすすめなのが排卵日を計算してくれるアプリやWEBシステム。排卵日の特定だけでなく、それから分かる色んな情報も配信されているんです。

例えば、基本的な生理日・排卵日予想に加え、体やお肌などのサポートや有料会員登録をすれば女性の悩みを解決してくれるアドバイスを受けることができるものもあります。

また、生理や妊娠などの知識もチェックでき、中には産み分けに適した日をメールで知らせてくれるサイトもあります。手帳やカレンダーに記入しての管理も良いですが、携帯やスマートフォンのサイトやアプリを活用するのもおすすめです。排卵日を知るためにできることからやってみて自分の排卵日を特定することで生活や妊活に役立つこともあります。

そのために試してほしい計算方法もご紹介しましたが、うまく特定できないからといって焦ったり、不安になる必要はありません。

生理の周期は約1ヵ月間あります。時間がかかってしまうこともしばしばなのです。

まずは、自分に合った方法を見つけ出すことから始め、知ることができたら管理をして生活や妊活などに活かしてくださいね。

(監修：Doctors Me 医師)