歯を磨くようになる良い5つの習慣
お風呂場に歯ブラシを置く
半身浴をしながらなんとなく磨けます。お風呂場に歯ブラシが目に入るとなんとなく磨く気になる人は多いのでは。

定期的に歯のクリーニングや健診に行く
予防医療が進んできている今、歯科医院に行けば必ず磨き残しを指摘され歯の磨き方を指導されます。定期的に行くことでモチベーションダウンを避けられます。

電動ブラシを買う
効率よく磨ける為、歯磨きの時間短縮になり、磨く習慣がつきます。

担当の歯科衛生士さん、かかりつけ歯科医院を持つ
健康な歯を保つには、自分に合った歯科医院を見つけておくことがかなり大事です。毎回同じ担当の方なら、歯の磨き残しの多い場所や磨き方の癖を見抜いてくれます。

時々鏡で歯をみる
こまめに口腔内や歯の状態を見ることで、歯みがきをするモチベーションをあげることができます。歯科医師からのアドバイス欧米諸国では、小さい子どものころから歯科医院に予防処置を受けに通い、フッ素塗布やフッ化物洗口は当たり前、歯をすごく大切にしています。虫歯にならない美しく健康な歯を保つことに非常に意識が高いのです。

しかし、日本では未だ、予防に対しての意識が薄く、痛くなってから治療しようという人が非常に多いです。 定期健診や、定期的な歯のクリーニングに行き、いま一度自身の歯のメンテナンスの見直しをしてほしいと思います。

(監修：歯科医師 彦坂実な美)