足がつりやすいのはこんな人！
妊婦の方
妊婦の方が足がつりやすいということはよく知られています。ハッキリとした原因はよく分かってないそうですが、妊婦さんの足がむくみやすいことを考えてみるとヒントがあると思います。

妊娠中はおなかの赤ちゃんに栄養を送るため、お腹に血行が集中しがちになります。その結果、その他の部分、特に心臓から遠い足に影響が出て足がつりやすくなると考えられるのです。

糖尿病の方
糖尿病は代謝性疾患の一つです。糖尿病には三大合併症というのがあって、それは「糖尿病性神経障害」と「糖尿病性腎障害」、そして「糖尿病性網膜障害」の3つです。

一番初めに現れるのが糖尿病性神経障害で、手足がしびれたり足がつったりすることが知られています。適切な治療を行わないと失明にまで至ってしまう可能性のある怖い疾患なのです。足がつる時に考えられる病気について腰部の障害
腰からは足へとつながる神経が出ていますが、腰の障害によってその神経が圧迫されることによって、足にしびれが出たり足がつってしまうことがあります。

代表的な疾患としては、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、腰椎すべり症や分離症、坐骨神経痛などがあります。

糖尿病
先述したように、糖尿病にともなう合併症の一つ、糖尿病性神経障害によって、足がつりやすくなることがあります。

動脈硬化
動脈硬化の結果、足がつりやすくなってしまうことがあります。代表的な疾患としては、脳梗塞や心筋梗塞、閉塞性動脈硬化症などが挙げられます。足がつる時にはどうしたらいいの？筋肉を伸ばす
足がつるということを専門的にいうと、不随意の筋収縮ということができます。つってしまう筋肉は主にふくらはぎの筋肉である腓腹筋（ひふくきん）が代表的です。

腓腹筋は、足を底屈させる時に収縮します。底屈動作とは、足先を伸ばす動作のことです。