2016年10月27日(木)に放送されたSMAPの稲垣吾郎さんがMCを務めるラジオ番組「稲垣吾郎のSTOP THE SMAP」では、稲垣吾郎さんが同じくSMAPのメンバーでリーダーである中居正弘さんについて語っておりました。

最近不眠症に悩むと別番組で語っていた中居正弘さんに対し、稲垣吾郎さんが眠れるための様々なアドバイスを送っておりました。

今回は稲垣吾郎さんが中居正弘さんに送った快眠のアドバイスについて、医師に解説をお願いします。中居正弘さんの不眠の原因稲垣さんは中居さんのことを「繊細で、すごく物事を熟考するタイプ」「夜寝るときは頭を空っぽにしないとね。」と語っておりました。

このように不眠の患者さんの一つのタイプとして、物事をよく考えるデリケートな方、というのはあると考えられます。

寝る前にも明日のこと、これからのことが気になってしまい、睡眠に必要なリラックスした状態になれないことが原因として挙げられるでしょう。 稲垣吾郎さん おすすめ快眠法方法1：湯船に浸かる
ぬるめのお湯にゆったりつかることは、自律神経のうち、リラックスし、睡眠を促す副交感神経を優位にしてくれる効果があります。

特に考え事をしていたり、仕事などから帰ってきてなかなか肩の力が抜けない、といった方には全身の血行改善も含めて、ぴったりの方法といえます。

《注意点》
熱いお湯だと、かえって興奮状態になってしまい眠れなくなる場合があります。

《向いているタイプ》
仕事などのことを考えすぎてしまい、緊張して眠れなくなる方。不眠のほかに肩こりのある方などにおすすめです。