・強火で沸騰させたら、火を弱めて、蓋をしないで10分ほど煮込む。
・かきまぜながら砂糖を適量加え、再び沸騰させて水分を減らす。
・できあがったシロップを冷蔵庫で冷やして置き、飲むときはソーダ水で割って飲もう。このシロップは冷蔵庫で1週間保存できる。

　吐き気は本当に嫌なものだ。ジンジャーエールは確かに吐き気に効くので是非お試しいただきたい。その他にも吐き気に効果的な方法はいくつかあるという。



■ 吐き気に効果的な5つの方法


1. 気をまぎらす


　気をそらせることは、不思議なことにどんな感情にも効果がある。吐き気も例外ではない。ちょっと長い散歩に出て、美しい自然の中に身を投じてみる、楽しい時間を過ごす、趣味に没頭すると、いつの間にか吐き気を忘れてしまっているかもしれない。気分を軽くするためにショウガの代わりに試してみてはどうだろう。

2. BRAT食事法


　BRATとは、バナナ、米、リンゴのすりおろし、プレーントーストの頭文字。一見アンバランスなこの組み合わせは淡白な食材ばかりで、胃の不調治療には理にかなっているのかもしれない。これらの食材を日々食べ続けると、吐き気を克服するのに役立つという。幸い、続けるのは短期間でよく、クラッカーのようなほかの健康食でもいいという。