3. ペパーミントを活用する


　ペパーミントも吐き気に効果がある。気分がすっきりするだけでなく、吐き気を抑えることも知られている。さまざまな形でペパーミントを摂ると、消化器官内の熱が鎮まり、腹部の不快感を和らげる。ペパーミントガムやキャンディ（糖分に注意）、頻繁にペパーミントティーを飲むのがベスト。


4. 水分を十分にとる


　体にたっぷり水分を補給してやると、内臓の機能がスムーズになり、吐き気が収まる。体を潤った状態にしておくには、毎日少なくともグラスに8～10杯の水を飲むのがいい。栄養ドリンクは、人体で失われた水分や電解質の補給するのにいいが、栄養ドリンクと通常の水をミックスして、液体バランスの割合を保つのを忘れないこと。

5. 凍った食材をしゃぶる


　ほかに手段がない場合、吐き気を緩和するのにとてもいい方法。気持ちが悪いときに、凍らせたライムやレモンをしゃぶると、そのすっきりした香りでひんやりとクールダウンすることによって、気持ち悪さから気をそらすことができる。または、フルーツアイスキャンディも効果がある。


via:Does Ginger Ale Help Nausea?