徐々にスキンケア用品の使用もやめていく そしてクレンジングを使わない生活に慣れてきたら、徐々に洗顔後のクリーム・乳液・美容液・化粧水の順番でスキンケア用品の使用を減らしていき、最終的には洗顔も水(お湯)だけで行うようになります。 このように徐々に肌につけるものを減らしていくのが肌断食の基本です。 いきなりすべてのスキンケアをやめるという方法もあるのですが、まずは少しずつ肌に負担のかかるものから減らしていくという方法が一般的ですね。 これを続けていくと、早い人なら数週間ほどで肌の状態が良くなっていくそうです。 ただし今までスキンケアに力を入れていたほど、肌が元の状態に戻りにくく、遅い人だと1年以上かかってしまうことも。 なかなか効果が出ないと焦ってしまうかもしれませんが、健康な肌を手に入れるためには乗り越えなければならない時期です。様々な肌断食しかしやはり仕事がらメイクを薄くすることが難しいという方もいらっしゃるかと思います。そういった方には、「週末だけの肌断食」や「クレンジングだけを止める肌断食」おすすめですね。
週末だけの肌断食 週末肌断食は、平日は普段通りのメイク・スキンケアを行うのですが、週末の2日間をなるべくメイクなしで過ごしてもらうという方法です(金曜日の夜からクレンジングを止めるという方もいらっしゃいます)。 土日だけをはだをやすめるので、毎日肌断食をした場合よりも効果は薄くなってしまいますが、それでも週明けの月曜日のメイクのノリが変わってくるでしょう。
クレンジングだけを止める肌断食 スキンケアは今まで通りに行い、クレンジングだけをやめる肌断食です。クレンジングをやめるだけといっても、その分メイクは今までと変えていく必要がありますし、それなりに肌の負担は減っていきます。 何よりもクレンジングに含まれている界面活性剤は肌にとって大きな負担なので、これをやめるだけでもだいぶ違うのです。界面活性剤とは、水と油のように本来は混ざり合わないはずの物質を混ぜ合わせるために使われます。 クレンジングの場合、界面活性剤でメイクを浮かせて、水で洗い流せるようにしているのです。しかしやはり肌への刺激も強く、特に敏感肌の人は肌荒れを起こしやすいものもあります。