表情筋の衰えチェック

・何もしていないとき口が開きやすい
・二重顎が出てきた
・ほうれい線が深い
・口角を片方上げて5秒以上キープができない
・顔全体が疲れているように見える
・口角が下を向いている
・目元、口元のしわが気になる

いくつ当てはまったでしょうか。当てはまる数が多い人ほど表情筋の衰えが大きいかもしれません。表情筋の衰えは若いうちでも十分起こります。早いうちから表情筋をトレーニングしましょう。 表情筋を鍛えるメリット表情筋を鍛えるとどのような効果が得られるのでしょう。実は人へ与える印象以外の効果もあるようです。表情筋を鍛えるメリットを見ていきましょう。

表情筋を鍛えるメリット
・しわ、ほうれい線などがうすくなり若く見える
・表情がはっきりし、明るくみえる
・第一印象が良くなる
・むくみ、たるみが解消され小顔になる
・くまやくすみが解消される
・免疫力の向上
・かみ合わせが良くなる

以上のようなメリットがあります。免疫力は、普段から口がしっかり閉じられ鼻呼吸が正しく行われるため、病気を防ぐ効果が高まるようです。 目元をすっきり目のギュッパ体操ここでは眼輪筋のトレーニングを2つご紹介します。1回数分でできるので、暇な時間に試してみてください。

目のギュッパ体操
・目をギュッと閉じたまま5秒間キープします。その後目を大きく見開き5秒間視線をまっすぐにします。
・目をギュッと閉じたまま5秒間キープします。その後目を大きく見開き5秒間視線を上にします。
・目をギュッと閉じたまま5秒間キープします。その後目を大きく見開き5秒間視線を下にします。
・目をギュッと閉じたまま5秒間キープします。その後目を大きく見開き5秒間視線を右にします。
・目をギュッと閉じたまま5秒間キープします。その後目を大きく見開き5秒間視線を左にします。

ここまでの動作が1セットです。