表情筋も体の筋肉と同じで、使わないと次第に衰えていきます。

特に表情筋が衰えると、表情が暗く見えたり、顔がたるんでしまったり見える部分での影響が大きいです。

今回はそんな表情筋の鍛え方をご紹介したいと思います。

要チェック項目
□表情筋が衰えると顔が老けて見える
□眼輪筋のトレーニングで目元がくっきりする
□ベロ回し体操で顔の輪郭をシャープにできる 表情筋ってどこのことを言う？ 顔には約30種類以上の筋肉があり、それらが相互に作用して表情を作り出しています。その中でも代表的な表情筋をみていきましょう。

前頭筋（ぜんとうきん）
眉毛の辺りから頭頂部までを覆っている筋肉です。この筋肉は主に眉を上げる動作に使用されています。

前頭筋が衰えると額にしわができたり、たるみができたりします。

眼輪筋（がんりんきん）
目の周辺の筋肉です。この筋肉は主に目の閉眼に使われます。

眼輪筋が衰えると目尻のしわや上瞼にたるみができます。また、瞬きも浅くなるのでドライアイの原因にもなります。

頬筋（きょうきん）
口周辺からあごの関節辺りの筋肉です。この筋肉は主に降格を上げる動き、頬を歯の方向に引き付ける働きがあります。

この筋肉が衰えると口角が下がる、頬のたるみ、ほうれい線の原因になります。

頤筋（おとがいきん）
唇の下からあごの辺りの筋肉です。頤筋は下あごを引き締める働きがあります。

この筋肉が衰えると二重顎の原因になります。 表情筋の衰えをセルフチェックしてみようでは、実際に表情筋が衰えてくるとどのようになるでしょう。表情筋が衰えると起こりやすい事例をまとめてみました。いくつあてはまるかチェックしてみましょう。