現代社会を生きる上で常に付きまとう問題〝 ストレス〟

今回はストレスの種類からストレス発散の方法まで解説していきたいと思います。

要チェック項目
□ストレスは物理・化学・生物・精神の4種類ある
□ストレス発散方法は逆にストレスになる危険性を秘めている
□意識を変えることでストレス発散をしなくてもいい身体を作れる 意外と知られていないストレスの種類私たちが普段、何気なく使っているストレスには種類があるというのをご存知でしたか？ ストレスには大きく分けて4種類あります。

・暑い、寒いなど天候や気温による物理的ストレス
・空気汚染、酒、タバコによる化学的ストレス
・過労や花粉、ウィルスなどによる生物的ストレス
・職場や学校の人間関係、自身の性格による精神的ストレス

まずは自分が抱えているストレスがどの種類なのかを知ることです。例えば化学的ストレスを抱えている人が運動やスポーツをしてストレス発散をしても、それは根本的な解決にはつながりません。

タバコがストレスになるのであれば、そのような環境を作らないことの努力をしたほうがいいでしょう。

職場や学校などの人間関係によるストレスも同じです。そこで抱えたストレスをなんとか別の場所で発散していくよりも、ストレスの元凶である職場や学校そのものを変えたほうが効果は確実に高いはずです。

自分のストレスの原因をしっかり考え、まずはその原因そのものを改善することができないかどうかを考えましょう。 動的と静的、2種類のストレス発散方法
ストレスの原因に種類があるということはストレスの発散方法にもちゃんと種類があります。ストレス発散方法の種類は大きく分けて2種類。