つわりは人によって色々な症状がみられ、程度も異なるので、「少し気持ちが悪くなるだけ」という人もいれば、「起きることもできない」という人もいます。

ストレスを抱えると頭痛や胃腸症状、気分の落ち込みやイライラなどの症状がみられるのでつわりの症状を助長することもあります。

できるだけ、つわりの症状を起こす原因となるものを避ける工夫をし、ノンカフェインの温かい飲み物を飲むなど、リラックスできる方法をみつけてストレスを溜めないようにしましょう。

日常生活を送れないほどに辛い時は、我慢をせずに早めに受診して相談するようにしましょう。

(監修：Doctors Me 医師)