睡眠不足だと男性ホルモンの分泌が低下するボストン大学の研究チームが報告した男性の睡眠不足と女性の妊娠率の相関性については、「 睡眠不足が、精子の総数・正常形態率、性ホルモンのテストステロン濃度に影響を与えていることが原因」という指摘があります。

実は、精子が十分に成長し、正しい形になり、しっかりと運動するようになるためには、男性ホルモンの「テストステロン」が正常に分泌されることがとても重要なのです。
そのためには、テストステロンが多く分泌されるノンレム睡眠（深い睡眠）の時間を確保することが必要になります。つまり、睡眠不足ではテストステロンが正常に分泌されにくくなるということ。
睡眠不足が1週間続きノンレム睡眠の時間が低下した場合、テストステロンの値が10〜15％低下することが報告されており、よい精子をつくるために睡眠は必要不可欠であることが証明されているのです。

10〜20代前半の男性953人を対象にアンケートで睡眠調査を4週間行い、さらに血液検査で全員の精液の状態を調べたデンマークの研究では、 睡眠の質が最も悪かった男性は、睡眠の質が良かった男性に比べて精子数が25％減少しているだけでなく、正常な形状をもつ精子がどれだけあるかを表す正常形態率も、1.6%低下していることがわかったといいます(※2)。 睡眠不足のストレスは精力を奪い、AGA（進行性男性型脱毛症）の原因にもなるそれだけではありません。寝不足はイライラの原因になりますが、イライラすると「コルチゾール」というストレスホルモンが増え、このコルチゾールがテストステロンを「ジヒドロステロン」という新たな物質に変化させてしまうのです。

この ジヒドロストロンには性欲減退作用があるため、カップルにとってはますます悪影響が。ちなみに ジヒドロステロンは「AGA (進行性男性型脱毛症)」の原因物質としても知られています。つまり、ストレスは男性の精力だけでなく、見た目にも影響を及ぼすのです。