■ポイント
メインはフライドチキンにする方も多いですが、 ローストビーフにすることで揚げていない為、 カロリーを抑える事ができます。 最後に横川先生から一言
今回は低カロリーメニューとしてご紹介させて頂きましたが、低脂質で代謝に負担が少ないメニューを選択させていただきました。

また、ダイエットで大切なのは、お身体のためのお食事とイベント時のお食事とのメリハリです。イベント食が多いと胃腸に負担がかかり代謝が下がってしまいます。

そのためイベント食の前後は、胃腸に負担が少ないお食事を意識し、お身体に備わっている代謝力を落とさないように心がけると良いでしょう。

(監修：栄養士 横川仁美)