最後に横川先生から一言
ダイエットは、カロリーを抑えすぎると体の冷えなどに繋がる可能性があり、低カロリーが体に良いと一丸には言えません。

しかしながら、ケーキなどのお菓子類で低カロリーと宣伝しているものは、体のことを考えて脂質や精製した糖分をおさえられて作られているものあり、そういった低カロリー商品を利用するのは一つの手ではあると考えます。

食品選びで大切なことは低カロリーが良い、悪いではなく商品が何からできているか、知って食べることが大切です。

(監修：栄養士 横川仁美)