また、嘔吐、下痢が強い段階で無理に食事しようとすると、かえって回復を遅らせることがあるので、食事はゼリードリンクなどから始め、薄い塩味をつけたおかゆ、軟らかく煮たうどんなどを試し、食物繊維の多い野菜、肉、脂っこいものなど消化しづらいものは避けましょう。タンパク質は卵や豆腐がおすすめです。量も茶碗に半分ぐらいから始めましょう。

2.家庭内で感染させない対策
感染対策として絶対安全ということはありませんが、嘔吐物や便の処理の際には「次亜塩素酸ナトリウム溶液スプレー」や、使い捨て手袋、ペーパータオル、ビニール袋をセットにしたものを用意し、嘔吐物が乾燥して飛散する前に処理しましょう。
（次亜塩素酸ナトリウム溶液 は、0.1％に希釈したもの。市販の5％塩素系漂白剤なら、水1リットルに対し原液20mlを加えます） 医師からのアドバイス普段からバランスのいい食事としっかりした睡眠を取り、疲れをためないようにして抵抗力をつけておくことも大切です。

妊娠中に体調を崩すと大変心配になりますが、赤ちゃんの生命力と自分の体を信じ、冷静に乗り切りましょう。

(監修：Doctors Me 医師)