加湿器を使う
乾燥すると咳をしやすくなり痰もからみやすいため、部屋の湿度を60~80%程度に加湿すると、痰が取れやすくなります。

冷たい水を飲む
ゆっくり少しずつ冷たい水を飲むと、粘り気のある鼻水や痰がサラサラした状態になり、絡みにくくなります。痰や鼻水の粘り気が粘り気がなくなることで咳が楽になります。

のどに良い食べ物を食べる
大根、蓮根、生姜、ハチミツはのどにやさしく、特にハチミツは炎症を抑える作用があるので効果的とされています。

枕を高くする
枕を高くし、上半身を起こした状態にすると、気道の通りがよくなり呼吸が楽になります。また、鼻水の流れもよくなるので、咳止めの役に有効とされています。

からだを外から温める
ガーセやタオルを首のまわりにまきつけることで、首周りの温度が保たれれ、乾燥から喉を守ります。乾燥から喉を守ってあげることで、咳が緩和されるとされています。

マスクをする
マスクをすることで口の乾燥を防ぐとされています。

ツボを押す
下記のツボをおすことで咳止めに役立つとされています。どれも指先ですこし痛いと感じる程度が適切です。